Apakah Anda sedang melakukan diet ketat? Mungkin Anda tertarik untuk minum susu pelangsing yang diklaim dapat membuat diet sukses dalam waktu singkat. Namun, apakah benar minum susu pelangsing ampuh untuk menurunkan berat badan? Apakah sehat bila terus minum susu untuk diet ini?
Susu pelangsing, produk yang diklaim bisa bikin diet cepat berhasil
Jika Anda ke pasar swalayan, tidak sulit untuk menemukan produk susu pelangsing. Susu khusus diet tersebut hadir dengan kandungan kalori yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Hal ini membuat susu diet ini disebut-sebut cepat menurunkan berat badan.
Kelebihan berat badan memang terjadi akibat asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak. Artinya Anda terlalu banyak makan. Susu pelangsing dengan kalori yang lebih rendah ini dapat mengurangi asupan kalori Anda dalam satu hari apabila dikonsumsi sebagai pengganti makan. Jadi, secara teori tak ada asupan kalori berlebihan yang kemudian menumpuk jadi cadangan lemak tubuh.
Bisakah mencapai berat badan ideal hanya dengan minum susu pelangsing saja?
Minum susu untuk menggantikan makan berat tidak menjamin berat badan Anda turun. Mungkin Anda yang mengonsumsi jenis susu ini mengira bahwa berat badan Anda akan turun dengan sendirinya karena telah minum susu. Padahal, hal ini harus juga diiringi dengan pola hidup sehat.
Bila Anda sudah mengonsumsi susu pelangsing namun tetap tidak dikendalikan porsi camilannya, maka berat badan ideal yang Anda inginkan sulit didapatkan. Belum lagi kalau Anda malas melakukan aktivitas fisik. Bukan tak mungkin kalau Anda justru semakin jauh dari target berat badan yang Anda inginkan.
Justru banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan ketika mengganti makanan mereka dengan susu. Ini terjadi karena pola makan dan gaya hidup mereka tidak berubah sama sekali. Jadi, jangan kira Anda bisa bebas menjalani gaya hidup tidak sehat ketika sudah minum susu untuk diet ini.
Susu pelangsing nutrisinya masih kalah dengan makanan
Faktanya, susu pelangsing akan tetap kalah ketimbang makanan berat yang seharusnya Anda konsumsi. Susu pelangsing memang diklaim mengandung berbagai zat gizi yang diperlukan tubuh. Namun, jumlah dan jenis zat gizi yang didapatkan dari susu Anda tak selengkap jika Anda mengonsumsi makanan penuh.
Misalnya, Anda makan nasi lengkap beserta dengan lauk-pauk dan sayurnya. Dari makanan tersebut, Anda sudah bisa mendapatkan zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, hingga vitamin dan mineral – hanya dalam satu kali makan.
Jika Anda hanya minum susu saja, belum tentu Anda bisa mendapatkan lemak baik seperti omega 3 yang bisa Anda dapatkan dari ikan yang harusnya Anda makan. Atau Anda tak mendapatkan zat besi, zink, dan berbagai mineral lain yang ada di dalam daging dan sayuran berdaun hijau. Bisa jadi Anda malah merasa lapar lagi karena kebutuhan nutrisi tubuh belum terpenuhi.
Intinya, bila Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal, Anda harus pintar-pintar memilih makanan yang sehat, mengatur porsi makan, serta olahraga rutin. Jika Anda mau diet ketat, Anda juga bisa berkonsultasi ahli gizi agar dapat dibantu mengatur pola dan porsi makan.
The post Bisakah Turun Berat Badan Dengan Minum Susu Pelangsing? appeared first on Hello Sehat.
Hallo semuanya selamat datang di website dokter yugi selamat membaca artikel menarik tentang kesehatan di sini !
from Hello Sehat http://ift.tt/2x3upFE
via IFTTT