Kadar gula darah Anda selalu di atas angka normal? Mungkin Anda takut kena diabetes. Tapi bisa jadi Anda baru mengalami prediabetes, kondisi yang biasanya dialami sebelum penyakit diabetes menghampiri. Lalu apakah Anda sudah pasti kena diabetes jika sebelumnya memiliki prediabetes? Apakah prediabetes bisa sembuh? Simak penjelasan berikut ini.
Prediabetes bisa sembuh atau pasti jadi diabetes?
Prediabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah cukup tinggi, yaitu di atas normal, tetapi tidak setinggi penderita diabetes. Karenanya, Anda belum bisa dikatakan mengidap diabetes
Normalnya, kadar gula darah sewaktu pada orang sehat yaitu kurang dari 140 mg/dl. Sementara, jika Anda mengalami prediabetes, kadar gula darah Anda akan lebih dari itu, yakni sebesar 140-199 mg/dl. Nah, bila gula darah sudah diatas 200 mg/dl, maka Anda sudah mengalami diabetes.
Ya, meskipun sama-sama ditandai dengan kadar gula darah tinggi, prediabetes masih bisa disembuhkan. Karena prediabetes bisa sembuh, orang dengan kondisi ini belum tentu nantinya akan kena penyakit diabetes. Bisa dibilang prediabetes menjadi peringatan bagi Anda yang mengalaminya. Sebab, sedikit lagi Anda bisa saja terkena diabetes, penyakit yang tidak ada obatnya.
Apakah pengobatan prediabetes sama dengan diabetes?
Meski prediabetes adalah tahap awal sebelum penyakit diabetes, namun kedua kondisi ini ditangani dengan cara yang berbeda. Bila Anda sudah mengalami diabetes, maka Anda wajib untuk mengonsumsi obat-obatan pengontrol gula darah.
Sementara, jika baru terdiagnosis prediabetes, maka Anda tak terlalu perlu obat-obatan pengendali kadar gula darah tersebut. Prediabetes bisa sembuh dengan menerapkan pola hidup sehat yang konsisten.
Namun, tidak menutup kemungkinan Anda harus mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk menurunkan kadar gula darah serta kadar kolesterol. Biasanya ini hanya jika Anda sangat berisiko terkena penyakit diabetes.
Lalu apa yang harus dilakukan agar tidak terkena diabetes?
Karena masih dalam kondisi ‘peringatan’, Anda masih bisa melakukan beberapa hal untuk mencegah diabetes terjadi. Simak langkah-langkah berikut ini.
- Menurunkan berat badan. Bila Anda memiliki berat badan yang berlebihan, maka kondisi prediabetes yang Anda alami sangat mungkin berubah menjadi diabetes. Maka dari itu, sebaiknya buat berat badan Anda menjadi ideal agar semakin jauh dari risiko diabetes. Menurunkan berat badan sebanyak 5-10% sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit diabetes pada orang yang mengalami prediabetes.
- Mengatur pola makan. Jangan menunggu terkena diabetes dulu baru Anda mengubah pola makan Anda. Jika tidak mau terkena diabetes, maka Anda harus mengatur dan memilih makanan dengan baik. Hindari makanan yang manis, seperti permen, kue, gula, atau madu. Sebaliknya, tambah porsi buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung serat yang tinggi. Selain membuat kadar gula darah menjadi lebih terkendali, mengatur porsi serta memilih makanan yang tepat, juga dapat membuat berat badan Anda menjadi ideal.
- Tinggalkan gaya hidup sedentari. Gaya hidup sedentari atau malas gerak, hanya akan membuat risiko penyakit diabetes semakin tinggi. Karena itu, mulai sekarang Anda harus membiasakan diri untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin. Untuk memulainya, Anda tak perlu langsung melakukan olahraga yang berat, mulailah dari yang mudah seperti berjalan kaki santai di sekitar rumah. Anda juga bisa bersepeda atau berenang. Pastikan bahwa setidaknya Anda berolahraga selama 30 menit setiap hari.
- Berhenti merokok. Apakah Anda perokok aktif? Hentikan kebiasaan merokok bila Anda tidak mau mengalami diabetes. Kebiasaan ini akan meningkatkan risiko penyakit diabetes, belum lagi risiko penyakit kronis lain yang mengintai, seperti penyakit jantung dan kanker.
- Rutin memeriksakan diri ke dokter. Untuk tahu apakah kadar gula darah Anda kembali normal dan tubuh sudah sehat, Anda harus sering-sering memeriksakan diri ke dokter. Jadi, Anda bisa terus memantau kondisi kesehatan Anda.
The post Prediabetes Bisa Sembuh Sebelum Jadi Diabetes, Tapi Ini Syarat-syaratnya appeared first on Hello Sehat.
Hallo semuanya selamat datang di website dokter yugi selamat membaca artikel menarik tentang kesehatan di sini !
from Hello Sehat http://ift.tt/2elsG4l
via IFTTT